Oferta

przerywnik

Bosu TBW

Bosu TBW czyli Bosu Total Body Workout to kompleksowy, funkcjonalny trening łączący ćwiczenia cardio, wzmacniające mięśnie i posturalne.

Można go nazwać treningiem 3 w 1 dla wymagających miłośników zajęć fitness, którzy nie lubią nudy.

Trening zbudowany jest z 4 części. Pierwsza to cardio workout czyli prosta choreografia na Bosu, która ma Nas przygotować do treningu.

Druga część to zestaw kilku ćwiczeń funkcjonalnych: wytrzymałościowych, szybkościowych, siłowych, koordynacyjnych wykonywane systemami czasowymi, zazwyczaj będzie to system 40/20 sek.

Trzecia część to ćwiczenia wzmacniające na Bosu, na wszystkie partie ciała: nogi, pośladki, brzuch, plecy, ramiona... Żeby nie było nudno ćwiczenia wykonujemy różnymi systemami powtórzeń.

Czwarta część to sekwencje ćwiczeń posturalnych. Celem ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiadających za naszą prawidłową postawę. To ćwiczenia zapobiegające bólom pleców, ramion, kolan.

Przeznaczenie: dla każdego o dobrej sprawności fizycznej.